-
Какое-то питание есть для наращивания мышц, но на другом сайте тоже предлагают и для похудения девушкам.. непонятно.
После тренировки Прием пищи после тренировки также зависит оттого, силовой ли был тренинг или аэробное занятие.
dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=8&t=913
-
Также некоторые виды тренировок, которые совмещают в себе силовые и аэробные нагрузки, например, кроссфит. Питание при таких нагрузках требует большого количества белка в рационе и углеводов.
Круговая тренировка для похудения. Как правильно начать заниматься спортом. Береги вес смолоду или как похудеть после 50.
www.slenderclub.ru/page/nutrition-and-exercise
-
Таким образом, анаэробные тренировки очень эффективны для похудения.
Т. е. нужно учитывать, в какие дня Вы проводите аэробные тренировки и не нагружать те же мышцы силовыми упражнениями в течение 24 часов до и после аэробной тренировки.
health4ever.org/vse-ob-uprazhnenijah/anajerobnye-i-ajerobnye-uprazhnenija
-
Описанные вами сроки похудения с учётом вашего режима тренировок и питания, являются вполне нормальными.
Для сжигания жира с минимальной потерей мышц достаточно 20-30 минут аэробной работы на пульсе 140 сразу после силовой тренировки.
FitSeven.ru/sovety-experta/trenirovki-dlya-pohudeniya
-
Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира. Ничего не ешьте за 2 часа до аэробной тренировки и в течение 2 часов после тренировки. Если вы примите пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход.
[ ] Спортивное питание для похудения.
boswell.ru/aehrobnye-trenirovki-dlya-pokhudeniya.htm
-
Питание после тренировки для похудения многие годы укладывалось в банальную формулу «чем меньше ем, тем лучше результаты».
После интенсивной аэробики или хороших силовых упражнений организм требует совершенно различных веществ для восстановления.
your-diet.ru/?p=2541
-
Аэробные тренировки для похудения. аэробные нагрузки , тренировки , спортивное питание , аэробная тренировка для похудения , продолжительность тренировок.
Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира. * Ничего не ешьте за 2 часа до аэробной тренировки 2 часа после тренировки.
body-zone.ru/manual/item/aerobnye_trenirovki_dlya_pohudeniya
-
Посмотреть полную версию страницы питание после аэробной тренировки.
подскажите,нужно ли принимать после часовой аэробной тренировки(дорожка+пресс) быстрые углеводы и протеин? если цель похудеть, то нет, тем более быстрые угли. протик, ВСААшки покатят.
www.tvoytrener.ru/txt/index.php/t4093.html
-
Питание и тренировки: что есть до и после занятий. Забудьте все эти « не есть два часа до и после фитнеса».
Перед аэробной тренировкой примерно за час вы можете покушать белковое блюдо с овощами.
Раздельное питание для похудения и сохранения веса.
taliya.ru/fitnes/fitnes-i-pitanie-chto-est-do-i-posle-trenirovki.html
-
Картофель – друг или враг для похудения?
Текст большой, а почему разделю его на части Часть первая Схема питания до и после тренировки зависит от двух факторов: 1. Вид тренировки - аэробная или анэробная 2. Ваш желаемый результат от тренировок.
www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html
